Šiandien kalbamės su jaunų šeimų psichologe, kuri prieš metus apsigyveno viename iš naujų projektų ant Neries šlaito. Ji pasidalins asmenine patirtimi, kaip pasikeitė jos gyvenimo ritmas, santykis su aplinka ir profesinės įžvalgos po persikėlimo į naują būstą.
Apie sprendimą rinktis būstą prie upės
Koks buvo pagrindinis faktorius, lėmęs sprendimą rinktis būtent butai ant Neries šlaito Vilniuje?
Tai nebuvo spontaniškas sprendimas. Su vyru jau kurį laiką ieškojome būsto, kuris turėtų tris esminius elementus: ramybę, ryšį su gamta ir patogų susisiekimą su centru. Aš dirbu iš namų, todėl aplinka labai stipriai veikia mano darbingumą ir emocinę būseną.
Kai pirmą kartą apžiūrėjome šį projektą, supratau, kad tai – ne šiaip butas, o visiškai kitokia gyvenimo kokybė. Pro langus atsiveria vaizdas, kuris keičiasi kiekvieną dieną – pavasarį stebiu, kaip upė išsilaisvina iš ledo, vasarą matau baidarininkus, rudenį – neįtikėtiną spalvų paletę, o žiemą – ramią, kartais sniegu padengtą tėkmę.
Ar teko ilgai dvejoti prieš priimant sprendimą?
Taip, be abejo. Kaina buvo aukštesnė nei kitų svarstytų variantų, teko pagalvoti, ar tas „vaizdo mokestis” vertas investicijos. Konsultavausi su nekilnojamojo turto ekspertais, kurie patvirtino, kad tokios lokacijos būstai ne tik išlaiko, bet ir didina savo vertę net ekonominių svyravimų metu.
Galiausiai padarėme finansinę analizę ir supratome, kad ilguoju laikotarpiu tai – protingas sprendimas. Skaičiai yra svarbu, bet galiausiai nulėmė emocinis aspektas – kai kiekvieną rytą gali pradėti žiūrėdamas į tekantį vandenį, tai tiesiog neturi kainos.
Kasdienybė ir gyvenimo ritmas
Kaip pasikeitė jūsų dienos ritmas po persikėlimo?
Anksčiau gyvenau intensyvų miestietišką gyvenimą – greitai, triukšmingai, kartais chaotiškai. Dabar pastebiu, kad mano dienos ritmas tapo labiau sinchronizuotas su natūraliais ciklais.
Rytą pradėdu anksčiau, nes tiesiog malonu atsikelti ir išgerti kavą stebint tekančią saulę virš upės. Darbo pertraukas dažnai leidžiu terasoje arba tiesiog prie lango, stebėdama upės tėkmę – tai padeda atsipalaiduoti ir „perkrauti” smegenis. Vakarais dažnai leidžiamės žemyn pasivaikščioti palei upę – tai tapo mūsų šeimos ritualu.
Ar pastebėjote pokyčių savo miego kokybėje, energijos lygyje?
Absoliučiai. Miego kokybė pagerėjo drastiškai, nes oras čia gaivesnis, o nakties tylą pertraukia tik natūralūs gamtos garsai. Stresometro parodymai (juokiasi) nukrito bent perpus. Rytais jaučiuosi žvalesnė, o vakarinis nuovargis yra kitoks – ne išsekimo, o malonaus dienos užbaigimo jausmas.
Kas įdomu – pastebėjau, kad mano sapnai tapo ryškesni ir dažniau juose pasirodo vandens motyvai. Tai galbūt rodo giluminį psichologinį ryšį su aplinka, kurioje gyvenu.
Profesinės įžvalgos
Kaip psichologė, kaip vertinate vandens telkinių artumą psichologinei sveikatai?
Mano profesinėje praktikoje vis dažniau taikau gamtos terapijos elementus. Vandens telkinių pozityvus poveikis psichologinei sveikatai yra įrodytas daugybe mokslinių tyrimų. Tekantis vanduo aktyvuoja vadinamąjį „mėlynojo proto” (angl. „blue mind”) efektą – smegenų būseną, kuri pasižymi padidėjusiu atsipalaidavimu, kūrybiškumu ir gerove.
Neries artumas man tapo ne tik asmeninio gyvenimo, bet ir profesinės praktikos dalimi. Dabar dažnai rekomenduoju klientams, patiriantiems nerimą ar depresiją, reguliariai leisti laiką prie vandens telkinių.
Ar naudojate upės artumo privalumus darbe su klientais?
Taip, dalis mano konsultacijų dabar vyksta terasoje su vaizdu į upę, žinoma, tik šiltuoju metų laiku ir jei klientas to pageidauja. Pastebėjau, kad tokios sesijos būna produktyvesnės – žmonės greičiau atsipalaiduoja, lengviau atsiveria, jų pasakojimai tampa nuoseklesni.
Su kai kuriais klientais naudoju upės metaforą kaip terapinį įrankį – tekantis vanduo simbolizuoja pokyčius, judėjimą, negalėjimą sustabdyti laiko. Tai padeda iliustruoti daugelį psichologinių konceptų labai natūraliu, intuityviai suprantamu būdu.
Socialiniai ryšiai ir bendruomenė
Ar persikėlimas turėjo įtakos jūsų socialiniam gyvenimui?
Taip, bet netikėtu būdu. Anksčiau galvojau, kad gyvendama arčiau centro turėsiu aktyvesnį socialinį gyvenimą. Realybėje nutiko priešingai – mūsų butas tapo traukos centru draugams ir šeimai. Žmonės mielai atvyksta, nes čia galima ne tik bendrauti, bet ir mėgautis atmosfera, vaizdu, aplinka.
Susiformavo ir nauja draugų grupė – kaimynai iš aplinkinių butų. Nors gyvenome tame pačiame name jau beveik metus, vis dar nuolat atrandame naujų maršrutų pasivaikščiojimams, naujų vietų piknikams. Tai kuria bendrystės jausmą, kurio anksčiau neturėjau ankstesniuose būstuose.
Ar pastebėjote kokius nors iššūkius ar trūkumus?
Tobulų situacijų nebūna. Kartais tenka susidurti su padidėjusiu turistų srautu vasaros sezonu – pakrantė tampa populiaria vieta pasivaikščiojimams. Žiemą kartais būna vėjuota, nes esame atviroje erdvėje.
Infrastruktūra vis dar vystoma – kai kurios paslaugos nėra taip arti, kaip buvo gyvenant centre. Tačiau šie nepatogumai yra minimalūs, palyginti su gaunamais privalumais. Be to, dauguma paslaugų jau yra pasiekiamos vos per 10-15 minučių pėsčiomis.
Sezoniniai pokyčiai ir prisitaikymas
Kaip keičiasi gyvenimas skirtingais metų laikais?
Tai vienas įdomiausių aspektų – kiekvienas sezonas atneša visiškai skirtingą patirtį. Pavasarį stebime gamtos atgimimą, paukščių migraciją, vandens lygio kilimą po sniego tirpsmo. Vasarą upė tampa aktyvaus gyvenimo centru – baidarės, plaukiojančios platformos, žvejai. Rudenį – neįtikėtini spalvų atspindžiai vandenyje. Žiemą – ramus, kartais mistiškas peizažas su ledo lytimis.
Keičiasi ne tik vaizdas, bet ir mūsų gyvenimo ritmas, veiklos. Vasarą daugiau laiko praleidžiame lauke, ant terasos, rudenį ir žiemą daugiau mėgaujamės vaizdu iš vidaus, prie židinio.
Kaip prisitaikėte prie gyvenimo prie upės specifiškumo?
Teko įsigyti oro drėgmės reguliatorių – upės artumas kartais padidina drėgmės lygį. Taip pat išmokome sekti orų prognozes atidžiau, nes vaizdas labai priklauso nuo meteorologinių sąlygų.
Įdomu tai, kad per metus išmokau „skaityti” upę – iš vandens paviršiaus, srovių ir atspindžių galiu nuspėti oro pokyčius. Tai tarsi naujas ryšys su gamta, kurio anksčiau neturėjau.
Įtaka vaikams
Kaip gyvenimas prie upės paveikė jūsų vaikus?
Mūsų septynmetis sūnus tiesiog klesti šioje aplinkoje. Jis pradėjo domėtis gamta – renka informaciją apie upėje gyvenančias žuvis, paukščius, žinduolius. Jo piešiniuose dabar dominuoja vanduo, gamta, gyvūnai. Mokytojai pastebėjo, kad jis tapo ramesnis, labiau susikaupęs.
Mokyklos projektams dažnai naudoja upės tematiką – neseniai darė pristatymą apie vandens ciklą, iliustruodamas jį nuotraukomis, darytomis tiesiai pro mūsų langą. Taip abstrakčios sąvokos tapo konkrečiomis, matomis kasdien.
Ar yra kokių nors saugumo aspektų, susijusių su vaikais ir upe?
Žinoma, iš pradžių jaudinomės dėl upės artumo. Tačiau projektas yra puikiai suprojektuotas – patekimas prie pat vandens yra kontroliuojamas, yra saugūs takai, aptvėrimai kritiškose vietose. Vis dėlto, kaip ir su bet kokiu vandens telkiniu, reikia išmokyti vaikus saugumo taisyklių.
Padarėme tai žaisdami – kartu sukūrėme „upės kodeksą”, kurio laikomės. Tai tapo puikia proga kalbėti apie atsakomybę, gamtos jėgų gerbimą ir saugų elgesį prie vandens.
Finansiniai aspektai
Ar pastebėjote kokius nors neplanuotus finansinius privalumus ar trūkumus?
Įdomu tai, kad nors pradinis investicijos dydis buvo didesnis, kai kurios kasdienės išlaidos sumažėjo. Mažiau leidžiame pramogoms mieste, nes daug malonumo teikia paprasčiausias buvimas namie ar pasivaikščiojimai pakrante. Rečiau keliaujame savaitgaliais, nes nebėra to „pabėgimo iš miesto” poreikio – jaučiamės tarsi nuolat būtume ir mieste, ir gamtoje vienu metu.
Energijos sąnaudos žiemą yra šiek tiek didesnės dėl vėjo poveikio, tačiau vasarą – mažesnės, nes natūralus vėsinimo efektas mažina kondicionavimo poreikį. Bendrai, finansiškai tai buvo protingas sprendimas ilgalaikėje perspektyvoje.
Įtaka darbo produktyvumui
Kaip naujas būstas paveikė jūsų darbo efektyvumą?
Kadangi didžiąją dalį darbo atlieku iš namų, aplinka man itin svarbi. Pastebėjau, kad dirbdama prie lango su vaizdu į upę galiu ilgiau išlaikyti koncentraciją, mažiau jaučiu nuovargį. Kartais, kai dirbu su sudėtingomis užduotimis, tiesiog žiūriu į vandenį keletą minučių – tai veikia kaip natūrali meditacija.
Tapau produktyvesnė, nes darbas tapo malonesnis. Nebėra to troškimo „pabėgti iš ofiso” – priešingai, kartais reikia priminti sau padaryti pertrauką. Natūrali šviesa, geras oras ir inspiruojantis vaizdas sukuria idealias sąlygas kūrybiniam darbui.
Netikėti atradimai
Kas jus labiausiai nustebino per šį gyvenimo prie upės laikotarpį?
Labiausiai nustebino tai, kaip stipriai fizinė aplinka gali paveikti psichologinę būseną. Kaip psichologė, žinojau tai teoriškai, bet dabar patyriau praktiškai. Tapau ramesne, labiau susikaupusia, geriau valdančia stresą.
Dar vienas netikėtas atradimas – upės garsų terapinis poveikis. Atidarius langą, girdimas vandens tekėjimas veikia kaip natūralus baltas triukšmas, padedantis užmigti ir sumažinantis miesto garsų trukdžius.
Taip pat nustebino biologinės įvairovės gausa miesto ribose – stebime bebrus, įvairias paukščių rūšis, net retkarčiais matome vandens žinduolius. Tai tarsi gyventume gamtos rezervate, nors esame vos kelių kilometrų atstumu nuo miesto centro.
Žvilgsnis į ateitį
Ar planuojate čia gyventi ilgai?
Taip, neabejotinai. Šis būstas tapo ne tik gyvenamąja vieta, bet ir gyvenimo būdu. Negaliu įsivaizduoti grįžimo į tradicinį miesto butą be šio kasdieninio ryšio su gamta.
Esame pradėję planuoti tolimesnį terasos įrengimą, galbūt žiemos sodo pridėjimą – norime dar labiau integruoti išorinę aplinką į namų erdvę. Taip pat svarstome apie šeimos plėtimą – ši vieta atrodo ideali auginti vaikus.
Ką patartumėte žmonėms, svarstantiems apie gyvenimą prie upės?
Patarčiau neapsiriboti vien kvadratūros ar įrengimo standartų svarstymu. Verta pagalvoti apie tai, kaip būstas atitinka jūsų gyvenimo būdą, vertybes, ilgalaikius planus. Aplinka, kurioje gyvenate, formuoja jus labiau nei gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio.
Taip pat rekomenduočiau apsilankyti potencialiame būste skirtingu paros ir metų laiku – vaizdas ir atmosfera gali drastiškai keistis. Ir, žinoma, pasikalbėti su jau gyvenančiais žmonėmis – jie geriausiai žino visus privalumus ir trūkumus.
Jei esate jautresni gamtai, vertinate ramybę ir kokybišką gyvenimą – net nedvejokite. Gyvenimas prie upės suteikia unikalią gyvenimo kokybę, kurios negalima įvertinti vien finansiniais matais.